SOU AZULでは一人一人がいきいきと生きれるよう、3つのプログラムを用意しています。
企業や仲間とグループで健康経営のためにオリジナルプログラムをご希望に合わせて組むことも可能です。
ヒアリングを行い、目的に合わせ効果測定やフィードバックも行います。
トライアルも随時受け付けていますのでお気軽にお問い合わせください。
- アフロブラジル・トレーニング（強度・★★★）上下運動、ジャンプなど含むトレーニング
- サンバ・フィットネス（強度・★★☆）継続した動きをすることによる有酸素運動
- リラックス・サンバ（強度・★☆☆）呼吸を意識したゆったりとしたリラクゼーション
アフロブラジル・トレーニング （強度・★★★)
トレーニングに視点をおいた日本で初の試みの”アフロブラジル”の要素を入れたハードなトレーニングプログラムです。
アフロ・サンバフィットネスでは主にアフロブラジルやサンバの動きとドラムの音楽を使い、低い姿勢やキック、ジャンプなどわかりやすい動きを組み合わせプログラム構成となっています。
たくさん汗をかきたい、ストレス発散したいという方におすすめです。
受講対象者
- 成人の健康な男女誰でも
- 運動不足を感じていており、思い切り体を動かしたいと思っている方
- トレーニング的な要素のプログラムを行いたい方
- スポーツジムなどでスタジオレッスンを受けている方
目的
- 企業の健康経営の一環として導入
- 仲間と一緒にストレス解消をしたい
- レジリエンス高めたい
- ダンスは苦手だが思いっきり体を動かしたい
- 運動不足の解消
- パフォーマンス向上のために体力をつけたい
サンバ・フィットネス（強度・★★☆)
日本で初の試みの”フィットネス”をかかげたブラジルダンスエクササイズです。
ブラジルフィットネスでは主にサンバの動きとカポエイラも混ぜた内容でプログラムが構成されています。
ブラジル体操でも見られるように、動きながら緩めていく動きが特徴です。特に腰回りや胸などコアを使った動きが多くなり、コアを鍛えながらもリラックスできるのが特徴です。
緩急の動きが特徴で自律神経も高められると言われているため、昨今注目のレジリエンスも鍛えられることが特徴です。
フィットネスの視点で心拍数、運動強度を考慮しながらも本来のブラジルダンスのリラックス感はキープしたままエクササイズを行います。
年齢や生活習慣に合わせた強度での設定が可能です。
受講対象者
- ストレスによる疲労を持っている方
- 運動不足を感じていて、少し体を動かしたいと思っている方
- 有酸素運動を楽しく行いたい方
- スポーツジムなどでスタジオレッスンを受けている方
目的
- 企業の健康経営の一環として導入
- リズムにのってカロリー消費をしたい
- 持久力を高めたい
- 自律神経を整えたい
- ストレス・運動不足の解消
実績
- Fit&Goサンバフィットネスグループレッスン
- 大田区美スポにてサンバフィットネスレッスン
- HR+アプリ ブラジルフィットネスコンテンツ提供
- NPO法人ブラジルsolidário横浜ｘフードバンク ブラジルフィットネス
リラックス・サンバ （強度・★☆☆)
サンバは究極にリラックスして踊るダンスです。そのためには心身ともに解放し、ゆったりとした気持ちとカラダで踊っていきます。リラックスを目的としておりますので、気軽な服装で参加が可能です。
受講対象者
- 瞑想やマインドフルなどインナーパワーの活性化に取り組まれている方
- 最近ストレスを感じ、リラックスを心からしたい方
- ブラジルのリズムにのって緩やかにおどりたい方
目的
- 企業の健康経営の一環として導入
- リズムやダンスで踊りたい
- ライブなどでリズムにのって踊りたい
- 自律神経を整えたい
- ストレスを解消したい
- 笑顔になりたい
実績
- Yuhoo Placeリラックスサンバレッスンプログラム開催